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膝の痛みと運動

  膝関節の負担を和らげるストレッチ 膝の関節への負担を軽くするには下肢の筋力がとても大切です。 筋力トレーニングをする前には筋肉のストレッチをして筋肉の柔軟性を高めましょう。 固くなった筋肉を柔らかくするだけ …

膝関節症

人が年齢を重ねることで起こる膝の痛みには色々なものがあります。 そのなかで最も多いのは変形性膝関節症です。 変形性膝関節症の怖いところは最初はほとんど痛みを感じない点です。 特徴としては以下のものがあります。 ひざが少し …

膝の痛みの特徴

普段はぞんざいにしがちな膝。 しかし、この膝という部位は人間の体の中にいくつもある関節の中でも非常に重要な役割を担っている部分です。 膝は歩くのに欠かすことはできませんし、立ったり座ったりする場合にも膝を悪くしているとそ …

関節軟骨摩耗の原因

膝関節は人間の関節の中でもかかる負担が大きく、体重を支える為に立っているだけでもジワリジワリと負担がかかっています。 実は人間の体は歩くとき、膝には体重の2倍の負担(60キロの人であれば120キロ!)、がかかり、階段の上 …